Découvrir le Pilates

Vous cherchez une activité sportive douce mais efficace pour tonifier votre corps et améliorer votre posture ? La méthode pilates, inventée au début du 20e siècle par Joseph Pilates, combine respiration, mouvements lents contrôlés pour renforcer les muscles en profondeurs par leurs centre. Découvrez l’histoire fascinante de cette discipline, ses principes fondamentaux et comment elle…

Vous en avez marre des maux de dos et d’une posture déséquilibrée ? Le Pilates propose une réponse douce, mais redoutablement efficace, pour rééduquer en douceur corps et esprit. Découvrez plutôt pourquoi le Pilates est bien plus qu’un sport ordinaire. Il s’agit avant tout d’une méthode globale pour un rééquilibrage musculaire en profondeur et une…

À la recherche d’une pratique corporelle qui allie renforcement musculaire et bien-être global? Joseph Hubertus Pilates, né en Allemagne en 1883, a transformé l’approche du mouvement en créant une méthode unique, initialement appelée Contrology. Cet homme au parcours étonnant, marqué par une enfance fragile, a développé tout au long de sa vie des exercices et…

Vous souhaitez découvrir ce qu’une séance de Pilates peut apporter à votre corps mais vous hésitez encore sur son déroulement pratique? La méthode Pilates combine respiration latérale thoracique et exercices précis pour renforcer vos muscles profonds tout en améliorant votre posture. Dans cet article, nous explorons les différentes phases d’une séance complète, depuis l’échauffement jusqu’aux…