Exercices et Programmes

Envie de passer à la pratique ? Cette section est faite pour vous. Que vous soyez débutant(e) ou plus avancé(e), vous trouverez ici une sélection d’exercices de Pilates adaptés à tous les niveaux, ainsi que des programmes complets pour progresser à votre rythme. Chaque séance est conçue pour renforcer, améliorer votre posture, votre respiration et votre équilibre. Découvrez des routines ciblées (dos, abdos, jambes…), des programmes hebdomadaires, et des conseils pour rester motivé(e) et régulier(e).